No. Puoi mangiare frutta quando vuoi. Ingrassare con la frutta, seppure possibile, è molto difficile.
Puoi mangiare frutta sia da sola che a fine pasto. L’indicazione a non farlo deriva probabilmente dal suggerimento strategico, specie per chi deve perdere peso, di usare la frutta (e a volte anche la verdura) come snack al posto di qualcosa di più calorico. Ingrassare con la frutta, seppure possibile, è molto difficile. Non esiste un limite alle porzioni di frutta da mangiare durante la giornata nel rispetto, tuttavia, dell’equilibrio nutrizionale della dieta, nella quale gli alimenti devono essere rappresentati tutti. Una dieta monotematica, o comunque prevalente di frutta e verdura, è comunque sbilanciata per mancanza o relativa carenza di altri nutrienti. La raccomandazione è di mangiarne almeno tre porzioni (450 grammi di frutta al giorno). Nonostante le credenze di molti, la frutta a fine pasto non fa nemmeno gonfiare la pancia. Se si avverte questa sensazione, non diamo la colpa all’ultima cosa che si è mangiata.