È meglio evitare di mangiare troppo e di farlo subito prima di coricarti.
Se mangi troppo e se ti metti a letto, o sdraiato, subito dopo cena corri il rischio di non dormire sonni tranquilli o addirittura di fare fatica ad addormentarti. È meglio aspettare che lo stomaco si svuoti tutto nell'intestino, altrimenti rischi di avere reflusso e di rovinarti il sonno.