Tanta acqua e calcio. Niente alcol.
Non c'è un'alimentazione particolare da seguire, ma è giusto avere qualche accorgimento perché l’allattamento sia salutare per mamma e bambino, fino almeno al sesto mese. Bere tanta acqua (circa un litro in più al giorno) per produrre abbastanza latte e non farsi mai mancare 3 porzioni tra latte e yogurt ogni giorno, per arricchirlo di calcio. Non privarsi di specifici alimenti a meno che non lo dica il pediatra: la dieta deve rimanere variata, non solo per la salute di mamma e bambino, ma anche per abituare il lattante a nuovi sapori. Naturalmente... niente alcol! Se proprio piace bere un bicchiere ogni tanto, si potrà ricominciare a farlo alla fine del periodo di allattamento.