Perché brucia calorie nell'immediato e a lungo andare aumenta il consumo di energia anche a riposo.
Fare attività fisica aiuta a dimagrire per due motivi: uno diretto e immediato, e uno indiretto, a lungo termine. Quando ci muoviamo, bruciamo calorie, quindi più ci muoviamo, più ne bruciamo. A lungo andare poi, aumenta la massa muscolare che, essendo "attiva", brucia sempre calorie. La massa grassa, invece, non consuma calorie. Quindi, dopo un po' di tempo, all’aumentare dei muscoli aumenta anche il nostro metabolismo basale, che è la velocità con cui consumiamo energia anche stando a riposo. L’attività fisica però non deve essere il pretesto per mangiare di più o essere enfatizzata troppo come metodo dimagrante, ma insieme ad una dieta adeguata può essere un metodo per perdere peso in modo virtuoso mantenendo un buono stato di salute.