Una risposta a tutto quello che avresti sempre voluto chiedere sugli alimenti e l'alimentazione.
Quanta acqua bisognerebbe bere?
Mediamente, 6/8 bicchieri al giorno.
Attraverso le urine, le feci, la sudorazione e la respirazione, il nostro corpo elimina acqua continuamente, quindi dobbiamo rimpiazzarla spesso. È bene bere anche quando non abbiamo lo stimolo della sete, che sopraggiunge solo quando il volume d'acqua necessario si è già ridotto. Bere circa 6/8 bicchieri d'acqua al giorno è sufficiente a sostituire le perdite quotidiane, ma bisogna aumentare la quantità quando si fa attività sportiva o si vive in ambienti caldi e umidi. Ricordiamo che oltre ai quei 6/8 bicchieri, troviamo acqua anche in molti alimenti (latte, frutta e verdura) e ovviamente altre bevande.
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